在健身房用锻炼什么器械可以减掉肚子和大腿赘肉？大腿肚子的肌肉名称是什么？在健身房里，有一种器械可以练习大腿肚子肌肉，这种器械叫什么？
1、在健身房用锻炼什么器械可以减掉肚子和大腿赘肉？
瘦肚子：第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。 这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 你也可以试试经典减肥胶囊 效果还是蛮不错的 你可以去网上查下 我有几个朋友都在用 也没见反弹。
2、大腿肚子的肌肉名称是什么？在健身房里，有一种器械可以练习大腿肚子肌肉，这种器械叫什么？
叫股二头肌，请你百度图片关健词“人体肌肉图” ，练大腿肚子的肌肉方法很多，但以深蹲练习器为主。 你说的这种叫俯卧练习器，种类很多，练习效果要次于深蹲，但更适合于以健身为目的日常训练(前者更适合于以健美、练肌肉为目的的无氧训练)。
3、腰背部分肌肉的练习健身器材名字（有图）
用来练习下背部的器械 叫做 罗马椅挺身 或者叫器械俯身挺身 也叫山羊挺身。
4、我去健身房健身想减肚子想减肥想练肌肉块，谁知道用什么器械练效果比较好我体力不太好怎么练习才有效果
健身房里有很多适合减肚子的运动，通过跑步、扭腰、举哑铃、仰卧起坐等运动来减肚子，相关的减肥器材，健身房基本上都是。
5、我去健身房健身想减肚子想减肥想练肌肉块，谁知道用什么器械练效果比较好我体力不太好怎么练习才有效果
用什么器械，具体怎么练，这不是几句话能说清楚的，一般来说都是自学或请私教来教你。一般的私教课学费在200-500块每节。这是行价，如果是大神还会更贵。
