健身为什么看起来年轻？年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？

龚瑞

想知道“清嘴”的味道吗？

1年前

1、健身为什么看起来年轻？

1、对于那些坚持每天锻炼的人来说，出汗可以加速废物代谢和血液循环。锻炼的人会加速新陈代谢，促进细胞再生，并拥有良好的身体循环系统。锻炼排汗会扩张毛细血管，释放体内毒素。时间久了，皮肤不再长粉刺，变得光滑细腻，就像冷冻龄人一样。

2、坚持每天锻炼，发泄内心的抑郁，在生活和工作中，总是有各种各样的压力和烦心事，健身是减压的好方法，在健身房出汗后，你可以发泄你的不良情绪，释放你内心的厌倦和压力，这样你会有一个好心情。

3、提高睡眠质量，促进身体修复睡觉可以么美容养颜，而坚持锻炼的人会消耗自身体力，让你晚上更容易入睡，而身体各方面的技能能在晚上得到修复，第二天精神状态会更好。

4、健身的人，会变得特别自信坚持锻炼的人通常很自信，看着自己的身材从肥胖，消瘦到越来越健康，你会感到越来越自信。不仅如此，无论你走到哪里，拥有优美的身材都会让你成为独一无二的风景线，会让人们忍不住多看一眼，感到羡慕，自信的人善于与他人交谈，促进人际关系，拥有更好的社交圈。

5、长期坚持健身锻炼可以增强身体的免疫力锻炼可以提高肺活量和身体素质，你体内免疫细胞数量会增加，有助于消除病原体和提高你的抗病能力。免疫力强的人比其他人更不容易生病，自然寿命更长，更健康。坚持每天锻炼的人会更健康，身体也会越来越好，人也会充满自信和快乐，会保持一种轻松的身体状态，这是不锻炼的人无法理解的。

2、年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？

您好。年轻时坚持健身，老了，身体是会更健康一些。长期坚持锻炼，这样可以有效地延缓身体的衰老以及机能的衰退。同时运动健身本身就可以增强身体的机能以及抵抗力。运动健身也是一种放松压力的方法。身体得到了锻炼，心情也放松了，身体自然会更加健康。希望能够帮到您，谢谢，望采纳。

3、德国88岁健身教练状态年轻，健身能给身体带来怎样的好处？

德国88岁健身教练状态年轻人健身能给身体带来很多的好处，首先能够使我们的心肺系统越来越健康，让我们的外貌看起来十分的阳光自信，还可以改变我们的身材，得到自我提升。最近德国的一位88岁的健身教练成为了很多人眼中的榜样，目前他现在已经88岁了，但是却有着非常完美的身材，很多人看到之后都感觉自己非常的无能，而且有的网友甚至怀疑自己在这个世界上简直就是一个累赘，连一个88岁的老太太都不足证明老太太，她今年快要89岁了，在很多人的脑海当中老人家一般都是佝偻的身子，走路非常的慢，但是这位老太太她看上去就像是三十多岁的女人而已，根本就没有老态龙钟的感觉，原就是由于他每天都坚持健身，而且现在是一名健身教练，平时也不用什么护肤品，只有在接受采访的时候才特地弄了一下睫毛。德国18岁的健身教练状态十分的年轻，健身能够给身体带来很多的好处，最起码能够让我们的身体健康。其实在他50岁的时候，由于膝盖疼她去看医生，医生建议他要多锻炼，所以就是在这种背景下，她就喜欢上了运动直到88岁，仍然保持着青春活力。其中最重要的是他能够坚持下来，而且还考下了教练的证书，健身对我们的身体好处非常的多，首先能够保持心肺系统的健康素质以外，能够改变我们的外貌，我们的心肺系统如果在长时间的强度训练下，那么就可以得到训练，增加我们的肺活量，提高我们心肺系统的一些功能，除此以外健身还能够改变我们的外貌，能够让脸看上去更加的有轮廓，身材看上去更棒，更健康。健身给身体带来的好处非常的多，它除了能够维持美好的身材，还能够让我们更加的有力量，更加的自信。健身不仅仅可以让我们维持一个比较好的身材，而且还可以让我们的心态得以改变，如果每天都能够坚持锻炼的话，那么我们的毅力也能够得到提升，而且还会重新燃起对生活的希望，除此以外还会增加我们的爆发力，在做事情的时候更加的有精力，只要一个人长期坚持锻炼身体，那么相信他的生活质量一定不会差。为了我们的身体健康，为了我们能够快乐活泼的生活下去，我们应该坚持每日锻炼。

4、年轻时坚持健身锻炼保持良好作息饮食习惯能防止中年发福吗？

有一定作用，但食物上也要注意些别吃太油太肥的菜和肉,多吃些优质蛋白也就是鸡蛋，鸡肉，鱼肉,牛肉,瘦猪肉这些，这样不仅对身体好而且对保持体型也有效。减肚子的运动有很多比如像仰卧起坐练瑜伽，游泳，跑步等要注意运动后的拉伸运动是很重要的更加需要长期的坚持；还需控制饮食，早上吃流食，中午吃八分饱，晚上吃七分饱睡前3小时不吃东西。