健身期间吃牛肉，是煮的好还是煎的好,健身练器械以后，牛肉得怎么做，才会好呢，是煮了还是另有其做法？

1、健身期间吃牛肉，是煮的好还是煎的好

牛肉炒洋葱：不但好吃，而且洋葱里面有1种可以分解脂肪的物质。有助于减脂，很多健美明星都喜欢这道菜。 清汤牛肉：营养物全在肉和汤中，不宜煮太久，破坏掉营养成份！5成熟煎牛排也很好，肠道不好的不推荐！ 在训练后1小时左右，人在大量消耗体能后，身体处疲态会加聚对所需营养物的吸收！ 另锻炼后宜喝酸奶，增进吸收。

2、健身练器械以后，牛肉得怎么做，才会好呢，是煮了还是另有其做法？

就是煮，营养流失少，少加点水煮点汤，1顿200克牛肉，少放油。

3、健身期间吃牛肉，是煮的好还是煎的好？

牛肉炒洋葱：不但好吃，而且洋葱里面有1种可以分解脂肪的物质。有助于减脂，很多健美明星都喜欢这道菜。清汤牛肉：营养物全在肉和汤中，不宜煮太久，破坏掉营养成份！5成熟煎牛排也很好，肠道不好的不推荐！在训练后1小时左右，人在大量消耗体能后，身体处疲态会加聚对所需营养物的吸收！另锻炼后宜喝酸奶，增进吸收。

4、练健身生吃牛肉和煮熟吃哪个营养高些

当然是熟牛肉营养更高，煮耐搜熟的牛肉，更容易被身体所吸收，营养不尘巧流失昌兄历。生的很难被身体消化，营养更谈不上了。

5、健身吃牛肉怎么做

经常健身是需要大量补充蛋白质的。牛肉就是1种很好的食补，健身吃牛肉的话建议用清炒的，这样既降低了脂肪的摄入又能增加蛋白质的补充。 清炒牛肉的做法如下：食材：主料牛肉350g辅料：油适量、盐适量、姜适量、大葱适量、味极鲜适量、蚝油适量、红薯粉适量、白砂糖适量 步骤

1、牛肉切片用盐，红薯粉，白砂糖，蚝油，抓匀腌制30分钟

2、大葱，老姜切好

3、下油，炒香大葱，姜

4、倒入牛肉翻炒

5、炒至变色加点味极鲜上上色提提鲜。

6、健身期间吃牛肉，是煮的好还是煎的好

牛肉炒洋葱：不但好吃，而且洋葱里面有1种可以分解脂肪的物质。有助于减脂，很多健美明星都喜欢这道菜。 清汤牛肉：营养物全在肉和汤中，不宜煮太久，破坏掉营养成份！5成熟煎牛排也很好，肠道不好的不推荐！ 在训练后1小时左右，人在大量消耗体能后，身体处疲态会加聚对所需营养物的吸收！ 另锻炼后宜喝酸奶，增进吸收。