健身 男人练哪个部位对性功能有好处,健身只，练上不练下 会不会性功能减退，男的话

1、健身 男人练哪个部位对性功能有好处

人体3大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量。具体练习方法如下：

1、腹肌 腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时，要采用慢动作的静力练习，特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最易堆积脂肪的区域，在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。

2、腰部 “腰为肾之府”，腰不好则肾不好。硬拉是训练腰部的最佳动作，然而由于硬拉难度较大，初期可以练习山羊挺身动作。

3、腿部肌群 大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌3部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长射精时间。深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素，对性能力提高有很大的帮助。 以上3个肌群每周练习2-3次，每个肌群选择1-2个动作，每个动作3-4组的练习。2个月后，性能力会有明显改善，让夫妻生活更加和谐。

2、健身只，练上不练下 会不会性功能减退，男的话

不会啊。就是会形体不好看。然后大腿肌肉不够，睾酮素不够，上身肌肉也会增长慢1些。

3、健身练那块肌肉能提高性功能

腰部和腿部比站立下蹲。

4、健身方面:都说练深蹲有利于性功能，现在家里没有杠铃，那么做坐式蹬腿器和坐姿腿屈伸也能起到这种效果吗

提肛运动，据说有点用，而且不需要很大的运动量……可以预防痔疮之类的눈_눈。

5、健身方面:都说练深蹲有利于性功能，现在家里没有杠铃，那么做坐式蹬腿器和坐姿腿屈伸也能起到这种效果吗

提肛运动，据说有点用，而且不需要很大的运动量……可以预防痔疮之类的눈_눈。

6、健身 男人练哪个部位对性功能有好处？

性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量。腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。腰为肾之府”，腰不好则肾不好。大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌3部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长射精时间。腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时，要采用慢动作的静力练习，特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域，在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆1个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。