大家健身完喝蛋白粉会有失眠吗,晚上健身后吃蛋白粉为什么会睡不着

1、大家健身完喝蛋白粉会有失眠吗

1，通常来说是不会失眠的。

蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是人类3大营养物质之1，日常摄取非常多，就其化学性质而言没有导致失眠的作用，所以，我们可以说喝蛋白粉不会失眠。

2，为什么吃蛋白粉失眠

主要原因是睡前进行了运动。

我们在补充蛋白粉前，会进行1定的健身运动，而睡前进行运动会导致交感神经兴奋，使得心跳加快加强，新陈代谢亢进，抑制了处理睡眠的副交感神经，导致失眠的情况。

2、晚上健身后吃蛋白粉为什么会睡不着

有可能是健身后身体还处在紧张状态，比较兴奋，所以入睡比较困难。

3、新手建身不久,喝了乳清蛋白粉后,老是失眠,睡眠质量

失眠和你和乳清蛋白是没有关系的，主要是因为你初次锻炼，锻炼后肌肉依旧处于兴奋状态，这样不但会影响你睡眠，而且休息不好的话还会影响肌肉生长的，建议你在下午2点（饭后两小时）时锻炼，这样效果不但好，而且不会影响睡眠，另外锻炼期间注意休息，睡前喝杯牛奶听音乐放松放松也是不错的选择（我还差1个优质回答毕业，求帮助）。

4、为什么纯乳清蛋白粉喝下去晚上睡不着

这是蛋白粉具提供能量的作用，能够给人提神，另人兴奋。很多人平时11点以前就困的，但吃了蛋白粉以后半夜1点2点都还很有精神。

补充乳清蛋白粉1般建议在每次训练后的30分钟内补充，因为这个时候是人体代谢最旺盛，以及是人体体内蛋白质消耗殆尽，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强，最需要补充蛋白质的时候。

5、蛋白粉有提神抗疲劳作用?每晚健完身吃了蛋白粉晚上

我也有同样的情况，我喝乳清蛋白（70%）失眠，之前喝增肌粉（25%）不会。网上查过多说是晚上训练导致兴奋睡不着，但我亲身试过，不喝就能睡。不管结论是什么，如果你不喝能睡，就别喝了，失眠的话正常生活都影响了，还健什么身。