我的BMI是17.4。有可能增加体重而不让腿变粗吗？上身皮包骨下身肥。基本天天健身操四十分钟的。（女，23岁）,我的身高176cm，体重90kg，年纪23岁，身体脂肪率25.3％，BMI29.1，基础代谢2025，肥胖。我家旁边健身房，问怎么样减肥，朔形，增肌。谢谢健康人士帮忙啦！帮我做一个具体的健身计划啊！

1、我的BMI是17.4。有可能增加体重而不让腿变粗吗？上身皮包骨下身肥。基本天天健身操4十分钟的。（女，23岁）

那就只能是适当增加进食量，同时运动，才能另身体长得均匀。每天40分钟健身操可以。

2、我的身高176cm，体重90kg，年纪23岁，身体脂肪率25.3％，BMI29.1，基础代谢2025，肥胖。我家旁边健身房，问怎么样减肥，朔形，增肌。谢谢健康人士帮忙啦！帮我做1个具体的健身计划啊！

健身房1般都配有健身教练,可质询他们.。