健身房私教课都怎么上课的？具体上课内容是什么？ 有没有上过私教课的姐妹兄弟帮忙说一下。

1、健身房私教课都怎么上课的？具体上课内容是什么？ 有没有上过私教课的姐妹兄弟帮忙说一下。

这样达不到减肥的效果 减肥必须要运动超过30分钟 当一定强度的运动超过30分钟以后 身体才开始消耗脂肪 骑单车运动量很大 是个很好的减肥方法 游泳也是塑身的好办法 但前提是都要达到一定的运动量 如果你觉得坚持不下来 就在跑步机上快走 时间一定要超过30分钟才会达到效果。