健身后胳膊很酸，伸不直，还能继续健身吗？健身完过后手臂过于酸胀怎么办？
1、健身后胳膊很酸，伸不直，还能继续健身吗？
不能。 健身后出现手臂伸不直，并且伴有肌肉酸痛的症状。这种情况是考虑健身的运动量过大或者健身当中负荷过重造成的损伤，主要是这两个原因造成的。出现这种情况，应该停止健身运动，进行恢复，好了以后再继续健身。应该制动休息。 另外局部也可以采用理疗、热敷、轻度的按摩、针灸、频谱照射等些物理治疗的手段进行缓解症状。尤其是科学的轻柔的按摩，有利于局部的活血化瘀，促进肿胀的减轻，消除酸痛的症状。经过休息和支持对症，反应可以在数日之内明显缓解。如果症状不缓解，需要及时的就医。 扩展资料： 注意事项：
1、要保证用户去运动的时候情。
2、健身完过后手臂过于酸胀怎么办？
一般来说，健身过后，尤其是做一些力量训练以后，经常会出现手臂酸胀的现象，科学的讲来就是人体的乳酸作用，一般来说，遇到这种情况，首先第一个就是在，剧烈的运动之后，要做适当的拉伸，这是第二个呢，就是可以通过按摩推拿的方法，或者是配合筋膜枪去对局部的肌肉进行放松，这样到第二天早上起来的时候就恢复了。
3、健身后手臂很酸疼，还能够继续练吗
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。 那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎。
4、健身手臂弯曲处酸痛还要继续练吗？
这是很正常的反应，如果肌肉没有酸痛感只能说明你对于肌肉的刺激不够，那样健身效果大打折扣。我给你的建议是休息一天，隔天再进行锻炼，等你的肌肉适应了这种强度的刺激就不会有明显的酸痛感，这时候说明你要加量了。 这样酸痛，适应然后再加量才可以起到增肌的效果，继续努力。
5、健身撸铁后，手臂酸痛得无法抬起该怎么办？
如果酸痛到抬不起来的时候那么说明你运动过度就要停止训练了，出现了这种情况通常一个四天到七天内会恢复，建议你等身体恢复后再去锻炼，要不然让肌肉疲劳，在这种情况下继续锻炼的话会让肌肉损伤。
