健身时可以喝苏打水吗?

1、健身时可以喝苏打水吗?

健身时可以喝苏打水。 苏打水又叫碳酸氢钠，是一种弱碱性水。运动后和运动过程中体内会产生乳酸，而苏打水有较好的中和以及排出乳酸的作用，适合健身、游泳等运动后饮用，可以帮助消除疲乏感。 苏打水还可以帮助体内排出尿液中过多的尿酸盐，这对于痛风患者尤为重要。另外，很多人认为苏打水可以缓解胃酸分泌过多，但也应该注意，因为胃酸的酸度较大，当碱性的苏打水进入胃内时，可能会产生很多气体，反而会刺激胃酸的分泌，因此不宜饮用过度。