健身之后为什么变胖了,初期健身反而变胖了是怎么回事
1、健身之后为什么变胖了
健身后体变胖可能是锻炼者进行过度的大量的体能锻炼，这样一来会导致身体流失大量的盐分，而在运动之后又没有进行盐分的补充，只是喝大量的白开水或者纯净水进行补充水分，这样就会出现一定程度的浮肿，看起来会虚胖。许多健身者在刚开始接触健身的时候，都不会很好的控制自己的饮食习惯。一边节食，一边又暴饮暴食，这样是很容易变胖的。要告诉大家的是，如果是经常性的饿着肚子，然后再去大量进食尤其是脂肪油量较多的情况，它们就会被吸收的更彻底。如果是本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。我们必须知道，在运动的时候，身体首先消耗的能量是肌糖原和肝糖。一般情况在体内储存量是250-400g，而在运动结束后，我们的身体会储存比这个数值更多的糖原和肌糖原。
2、初期健身反而变胖了是怎么回事
初期健身反而变胖是因为短期内减脂的效果不明显，影响体重的因素不仅仅只有脂肪，肌肉生长，发育时骨骼增长，运动后流出的水分，甚至刚吃进肚子里的食物，都会对体重产生影响。虽然最常见增加体重的原因就是发胖，但是因为肌肉增长而体重上升也不在少数。所以当健身一段时间后，体重上升了，也不需要太心急，照照镜子看看身材是如何变化的。不管是胖了还是增肌了，都能看得出来的。
3、健身遇到瓶颈期，不仅没瘦还在变胖怎么办？
我觉得瓶颈期每个健身的人都会遇到的。健身减肥会有一个平台期，等身体适应了坚持健身继续控制饮食就会瘦下来。我健身的时候就遇到了瓶颈期。 我没有想到的是水果的热量真的是很非常高。两斤西瓜热量相当于四碗米饭。这直接就等于是我这几天健身减肥计划泡汤了。我觉得在遇到瓶颈期的时候，要合理的控制饮食。一个人的方式是出去玩一个礼拜，暴走。回来基本体重就能突破一个新的平台期，在保持原来的运动方式和频率基本上体重又能降个几斤。
4、瘦的人练健身会变胖和壮么？
呵呵，我跟你一样我也瘦，瘦人练健身不会胖，但是可以长肌肉让身体强壮，你跟我当初一样傻，每天跑步，俯卧撑等等，其实你错了，跑步的话每周三次比较好，跑多了更瘦！每次跑步一定要保持慢跑30分钟内，其实跑2000米就可以了，还有俯卧撑你可以各一天做一次，大胸肌是块大肌肉，它需要休息也不能天天练，最好三天一次，仰卧起坐要天天做，腹肌是唯一一块可以天天练的肌肉！重要的是你练完后一定要多吃蛋白质多的东西，鸡蛋，牛奶，豆奶，能吃多少吃多少！不吃那等于白练！希望你能坚持下去，好好做人！。
5、健身会变胖吗
考虑是消化和肠胃功能弱的问题，可以少吃多餐，在摄入足够蛋白质的情况下，多吃一些含脂肪、碳水化合物的食物增重。体重这个也是有遗传因素的，如果家庭成员都是这样，可能是遗传因素，如果身体健康是不需要治疗的。可以通过中医膳食调理一下，增强抵抗力。健身是不会变胖，但是会改变你的肌肉群，在一定程度上增重，可以适当进行。
6、健身会变胖吗
考虑是消化和肠胃功能弱的问题，可以少吃多餐，在摄入足够蛋白质的情况下，多吃一些含脂肪、碳水化合物的食物增重。体重这个也是有遗传因素的，如果家庭成员都是这样，可能是遗传因素，如果身体健康是不需要治疗的。可以通过中医膳食调理一下，增强抵抗力。健身是不会变胖，但是会改变你的肌肉群，在一定程度上增重，可以适当进行。
