我是练体育的。每天晚上运动消耗大。请问训练完了，,减肥瘦肚子中午能吃炒面和炒饭吗？

1、我是练体育的。每天晚上运动消耗大。请问训练完了，

不会。你本身晚上运动消耗就很大，这个时候要的是营养的东西，只有营养供应足够你的运动成绩才会提高，如果因为营养不够的话，肌肉得不到充分的营养，运动成绩是不会有提高的。而且每天运动是不会发胖的，吃的再多也不碍事。我就是那样过来的，运动过量吃的多，虽然有段时间发胖但那是青春期的时候，过了青春期后就瘦下来了而且是自己瘦的，没有用任何减肥产品。

2、减肥瘦肚子中午能吃炒面和炒饭吗？

减肥就别吃炒面或者炒饭了。 主要是减肥期间你要控制热量摄入，而炒面和炒饭的热量很高，一般都会加入大量的油脂和配料进行炒制，否则吃起来就不好吃，所以吃炒饭的热量摄入远大于一碗米饭的热量，吃多了不利于减肥，最好就是多吃优质蛋白和蔬菜瓜果为主，然后坚持健康运动，才可以减肥瘦身。

3、健身早餐吃什么

健身早餐吃什么 健身早餐吃什么，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，运动在我们平时的生活中是非常重要的，有氧运动对我们的身体非常有好处，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，明白健身早餐吃什么，就快快动起来吧！ 健身早餐吃什么1 健身早餐吃什么 吃好吃对早餐的人，减肥健身会更有效果。早餐吃主食也是最好的时机，为身体提供能量。早餐吃谷物食品，是很好的选择。经常看我的健身笔记的宝贝，一定知道我早餐几乎都会有麦片的身影出现。非常喜爱，关键是很方便，简单快速：早餐不用纠结吃什么。拥有饱腹感的麦片，让你低碳水，不饿肚子瘦身。 优点：富含维生素+利于排～～+降血脂+优质低碳水 早餐=麦片。