瘦人要练成肌肉男是不是要吃蛋白粉?????健身房锻炼长肌肉吃什么蛋白粉好?

瘦人要练成肌肉男是不是要吃蛋白粉?????



1、瘦人要练成肌肉男是不是要吃蛋白粉?????

我上半年有去过健身房,办了张半年卡,但是因为没什么坚持去所以没练出效果。时间允许的话去健身房效果还是比较好的,里面也有专业的教练指导, 锻炼了要吃不吃怎么长, 多吃蛋白的食物,1天5个鸡蛋,吃蛋白就可以了,多吃鱼,面包等等蛋白食物,吃蛋白粉也有效果,但是要买到真的,蛋白粉品种也很多,要练肌肉还是要去健身房,最重要的就是坚持,3天打鱼两天晒网没用,希望对你有帮助。

健身房锻炼长肌肉吃什么蛋白粉好?



2、健身房锻炼长肌肉吃什么蛋白粉好?

当然是乳清蛋白粉. 好的品牌有:美瑞克斯.宝莱.EAS...等。

去健身房增肌可以不吃蛋白粉吗



3、去健身房增肌可以不吃蛋白粉吗

当然可以不通过乳清蛋白粉,从食物上获得足够的蛋白质补充。但是乳清蛋白粉能专提供更多的氨基酸,易吸收的属蛋白质,帮助缓解肌肉疲劳,帮助恢复肌肉韧性,提高肌肉恢复,以尽快投入下1次的训练中去。 通过以下列表,选择自己所需要富含蛋白质的食物作为补充。

篮球运动员要怎么练肌肉、还有吃什么。详细点。



4、篮球运动员要怎么练肌肉、还有吃什么。详细点。

买1个拉力器,18快而已.每天晚上拉个3组,1组拉20个,不1定要按照我说的个数来练,你可以尽力而为.然后俯撑是少不了的,1次30,做3组.然后做深蹬100个做2组.仰卧起坐30个做3组.好了.......吃牛奶、鸡蛋、瘦肉牛肉 等,但要适量,胆量、锻炼贵在坚持..。

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