健身可以提高自信吗,健身会让人自信吗

11个月前

1、健身可以提高自信吗

很多人都希望自己变得更加的优秀，更加的充满自信，自信的人才能够笑得更加张扬，活的更加肆意。很多人提出建议，去读书，去健身。那么读书健身真的可以提高自己的自信心吗？首先谈一谈读书。大家都知道有一句话叫做书是人类进步的阶梯，这是必然的。人之所以不断进步就是因为通过书，人们把从探索研究到结果的这个时间缩短了，所以人们才可以不断的学习更多的知识接受更多的知识，去探索新的知识，在这个过程中我们可以学到更多东西，可以获得更多的技巧，可以修身养性，可以提高自己的思想能力。更加广泛地读书读好书可以让我们学习到更多的知识，在别人面前我们就不会觉得怯弱，有什么想说的，总能有自己的看法，有什么别人不懂的，而我们可能懂。现在的人，从小到大陪伴自己最多的难道不是书吗？在学校里看到的更多的都是书，我们的大部分知识都是通过书本来汲取的。除了我们学习的那些书以外，很多课外的书籍诸如历史书文化书，思想哲学的书都是我们应该去看的，只有我们不断博览群书，肚子里的墨水才会更多，遇到什么问题我们都见过我们都读过，有什么不懂的我们会有自己的看法，我们会更加的愿意去思考，思考不同的问题。自己的情商智商都会有所提升，那么我们会不自信吗？再来讲一讲健身，现在的人都希望自己有一个健康的身体，有一个苗条的身材，让人一看见就觉得这个人看着很舒服，很匀称。不过于的瘦也不过于的肥胖。其实大家都明白，现在这个时代很多时候第一眼关注的都是外表，如果外表看起来干净利索，有精神，那么这个人在别人的心中印象就会加分。你知道自己的身体身材都很棒，那么就相当于明白了，在别人的心中已经有了一个初步的好印象，这样的话自己心里也有底，自己的自信力也会提高。在我看着来，很多健身的人，看起来都很有活力，都很阳光，充满了激情对生活的态度也更加的积极，合理的健身，有助于提自己的自信心。我的室友也在健身，身材变得越来越好，人也越来越美丽，对待生活也更加的积极了一些。这是我自己看到的真实的例子。希望大家多读书，有一个高的情商和智商，希望大家合理健身，有一个好的身体和苗条的身材，希望大家越来越自信。

2、健身会让人自信吗

健身不但对身体健康有帮助，还能调节人们的心态，使其心理也得到健康发展。

1、培养自信的好方法现在社会竞争日益激烈，每一个人都面临来自各方面的压力，这些压力虽然是人们继续前进的动力，但也是人们产生悲观情绪的源头，面对压力，很多人都会因为强烈的挫折感慢慢不再相信自己，开始对自己产生悲观失望的情绪，并因此一蹶不振。其实健身也是一样，刚开始都不可能马上就取得多么好的成绩和效果，都是从基础的目标开始努力，每一次进步都会让自己感到十分兴奋和开心，在日积月累的过程中，也会出现暂时无法逾越的瓶颈，如果此时选择放弃，将肯定会让之前的所有努力全部付之东流，不甘心之余，只能告诉自己一定能行，给自己打气，靠着这股信念咬牙坚持下去，当有一天通过努力真的突破瓶颈，出现质的飞跃的时候，那一种成功的喜悦和征服的自豪感会让自己真正体会到自信带来的神奇力量，然后再把这种信念带到日常生活中去应付各种各样的压力时，还有谁会轻言放弃呢?

2、自我调节的调节剂人们每一天都在重复做着很多相同的事——工作、学习、生活，平淡无奇，毫无新意，时间一长难免出现疲劳甚至厌恶情绪，这个时候就需要换个环境来调节一下疲惫的身心，舒缓一下那根已绷得很紧的神经。适当的进行一些健身活动，不但能够转移注意力，让大脑得到新的刺激点，而且还能在新的刺激点中得到一种情绪释放，从而让疲惫的心态得到放松和休息。经过调节过的心态，就像汽车加满油一样，又会开足马力回到生活中去。很多人都有这样的经历，心情不好到健身房出一身汗，心情就会有改变，为什么呢?相关研究人员研究发现，健身过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。

3、有效预防抑郁症的发生现在随着社会压力的增大，越来越多的人出现了不适应压力的情况，不同程度出现抑郁心理的现象，出现抑郁倾向的人往往因为无法面对压力而出现消极情绪，开始逃避社会，不再愿意面对一切客观事实。而参加健身活动本身就是一种主动迎接挑战的积极心态，在让身体得到锻炼的同时，也对心理产生一种暗示，那就是积极面对人生，不再恐惧压力，变得更加自信。有资料表明，经常参加健身活动的人患抑郁症的概率仅为0.01%。在越来越注重生活质量的今天，每一个人都渴望拥有健康的体魄和积极的心态，那就不要荒废了大好时光，有空多去健身房活动活动，在汗水中去享受健身带来的活力!