健身组间休息时间是多久,健身完要休息多久

1、健身组间休息时间是多久

这个要取决于你的重量以及次数 如果重量大 次数多建议四十秒 重量小 次数少 三十秒左右就可以了 休息太久就对肌肉刺激不到位。

2、健身完要休息多久

第一次运动后，应第二天再次健身。这样可以让肌肉充分休息，而且还对肌肉更有塑性，锻炼的功效。