健身后晚饭和蛋白粉可以一起吃吗?是先吃饭还是先吃蛋白粉?

健身后晚饭和蛋白粉可以一起吃吗?是先吃饭还是先吃蛋白粉?

1、健身后晚饭和蛋白粉可以一起吃吗?是先吃饭还是先吃蛋白粉?

上一篇文章说锻炼之后不能直接喝蛋白粉,说身体会把他当成食物吸收掉,会影响效果,要吃点碳水再喝。还有文章说锻炼完之后半个小时内喝,锻炼完之后不能直接吃东西会增加胃负担,试问我该信谁??????。

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