在健身房练到肩膀一边高一边低怎么办,健身一个月，教练说我肩膀一边高一边低

1、在健身房练到肩膀一边高一边低怎么办

啊~你有这毛病，哎真是没发现... 你找个单肩包再把高的那一边压下去就行了... O(∩_∩)O~。

2、健身一个月，教练说我肩膀一边高一边低

使用杠铃上举平衡两侧的三角肌肌肉，不要用史密斯架的那种，用无辅助力的，这样能更好的平衡两侧肌肉。同时练习哑铃的直臂耸肩动作，因为你的肩膀不平衡和斜方肌不平衡有关系，所以三角肌和斜方肌都要平衡的锻炼一下，这样就能慢慢平衡。