坚持健身多久才能增重,我坚持了一个月一斤没长,如何健身增重
1、坚持健身多久才能增重,我坚持了一个月一斤没长
多吃点蛋白质含量高的食物,鸡胸肉、鸡蛋之类的,优形鸡胸肉不但好吃,吃起来也方便,开袋即食。
2、如何健身增重
跑步是全身运动,可以瘦腿! 多吃巧克力,增肥的,你有钱的话,每天三顿吃汉堡包,我做梦都想每天吃汉堡包. 汉堡包可吃出来粗壮的身体,健身更方便,热量高,长肉. 你可以去徒手攀岩,不用脚踩,用手啦上去,用绳子保证你的安全,一个月,胳膊都是肌肉, 我手臂35左右,还是感觉不是很粗。
3、1米71,105斤,男,如何健身增重30斤,要多久?
先说年龄、营养,训练条件,基本力量条件如何,再说计划——也就是时间。 整体条件好的话,两三个月足够了。