每次健身完喝三袋240毫升的纯牛奶够用吗？健身完能喝牛奶吗?

1、每次健身完喝3袋240毫升的纯牛奶够用吗？

每次健身完喝3袋240毫升的纯牛奶够用吗？ 早上1杯晚上1杯 健身完之后应该多吃鸡蛋 每天1次性喝两盒250毫升的纯牛奶好吗 最好不要1次性喝，可以在早上早餐时喝和晚上临睡前各喝1盒牛奶，这样对牛奶的营养吸收会更好。 喝6瓶500毫升的纯牛奶会怎样 会拉肚子 每天喝纯牛奶喝多少毫升

1、每人每天喝多少奶为好？ 牛奶作为1种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。1般来说，成年人1天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即1瓶（1袋）牛奶。经济条件许可最好3瓶（3袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证1瓶，争取2瓶，最好3瓶，不超4瓶”。

2、什么时候喝牛奶好？ 牛奶是人们的1种基础食品，1日3餐1般以饭后喝为宜。1天1瓶以早餐喝为好，1天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在3餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。

3、喝奶“闹肚子”怎么办？ “从少到多慢慢加，改喝酸奶为最佳”。有些人对喝牛奶不习惯，身体不适应，喝后常发生腹涨、轻微腹痛和腹泻，这是1种“乳糖不耐症”，而以亚洲有“乳糖不耐症”的人群较多。克服的办法：1是可以通过由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应；2是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵后大部分乳糖已被分解。可以说，酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。

4、晚上喝牛奶能有助睡眠吗？ 据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有1种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝1杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。可以想象，忙完1天的工作，喝上1杯温热的牛奶，伴随着幽幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，这是何等温馨的享受，大家可以1试。“睡前1杯奶，入睡来得快”。

5、喝酸牛奶好吗？ 酸牛奶是普通牛奶经乳酸菌发酵后具有特殊风味的乳制品，可增加部分维生素和生物活性物质，其营养成分比牛奶更趋完善，更有助于消化吸收。酸牛奶中的活乳酸菌还能促进人体肠道菌群的和谐平衡和有毒有害物质排出体外，具有1定的防病保健功能。有人称它是“肠道的清道夫”，也有人形容它“酸酸的，甜甜的，初恋般的感觉”。但要注意的是，喝前不要加热，不宜与抗生素药物同时服用，不宜给婴儿喂食。

6、喝牛奶补钙真是最好吗？ 牛奶不仅为人体提供优质蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且富含天然乳钙，钙磷比例适宜，有利于消化吸收，被公认为是最优质的钙源，比服用补钙制剂更经济、更有效。据科学计算，每天喝2—3瓶奶，加上正常饮食，可基本满足人体对钙的需求。专家称，正常人每天需要钙800—900mg，正常食物提供400mg左右，还有400 mg左右通过喝奶补充为最好。“要得腿脚好，天天多喝奶”。但要注意不宜与含草酸多的蔬菜（菠菜等）和鞣酸多的水果（柿子等）及浓茶同食 想长高，睡前喝250毫升纯牛奶还是早上喝250毫升纯牛奶? 那我可以肯定的告诉你睡觉之前喝！呵呵~~~经验之谈！钙吸收好啊！长个子最重要的就是补钙哦！白天喝很快就消耗了 两袋纯牛奶多少毫升 依品牌而定，每袋1般在200至250毫升之间，也有500毫升的。 把1杯400毫升的纯牛奶喝掉20毫升再用水填满则牛奶的浓度为() 380/400=95% 如果不计密度的不同的话 正常每天喝纯牛奶多少毫升 按照中国营养膳食标准的推荐，每天应该喝500ml左右（成人）。 946升的纯牛奶放多少毫升的发酵乳 你发的好多了，我平时就是1升牛奶，加100毫升左右超市买的酸奶，假如想吃浓点我就多加点，你可以按照这个比例来。

2、健身完能喝牛奶吗?

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3、健身后喝什么饮料 你还在牛奶与豆奶之间摇摆不定吗

你还在牛奶与豆奶之间摇摆不定，不知道健身后喝什么饮料好吗？据悉，健身后喝牛奶不好，然而，也有传闻健身喝能量饮料不好，这时，你1定迷糊了。当健身后喝豆奶被认为是很好健身辅助方式。也有人觉得和牛奶好，究竟哪个才是最佳的呢？点击图片进入下1页>> 外营养专家指出，豆奶试图取代牛奶，成为健身运动后选择的最佳饮品。实际上呢，豆奶只是将很多营养素混合在1起的饮料，富含的蛋白质完全不同于牛奶所给人体提供的蛋白质，因此，不要再以为运动之后，选择的最佳补充能量饮品是好喝又富含营养素物质的豆奶。点击图片进入下1页>> 心脏专家称黄油与全脂牛奶是导致年轻人动脉堵塞的原因之1，还暗示运动健身喝牛奶是对身体有害的。事实上，只要你选择了低脂奶，完全无须担心你的动脉会堵塞。最近的研究还表明，全脂牛奶不是健身运动的超级饮品，而低脂奶或者脱脂牛奶绝对是跑步，游泳等健身运动的超级食品。

4、晚上睡觉前喝牛奶有什么好处？能减肥吗？有坏处吗？拜托各位大神

健身或者瑜伽，如果選擇這個要注意運動會產生大量的酸性物質載體內，如果不及時排出會給機體代謝產生不好的影響，在運動時多喝水，補充1些偏鹼性的食物，比如海帶，菠菜，芹菜，番茄等。 還有1個個人認為很重要的就是要喝水，即使你不怎麼運動也要每天有足夠的飲水量，有利於體內毒素的排除，體內有毒素也可能是肥胖的原因。還有切記不要吃減肥藥，對身體非常不好。 其实你要是觉得上面的方法不理想，你可以加Q 412 4 054，她1直用减肥的 产品很不错，我也是听人说的，她2个月减掉30多斤，停药两年多了，1直都没有反弹。希望以上建议对您有所帮助。

5、健身喝什么牛奶？健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶

根据健身阶段不同以及个人体质选择。个人比较胖，处于减脂阶段选择低脂甚至脱脂奶。个人比较瘦，处于增肌阶段可选择全脂牛奶。全脂牛奶含有大约3％到3．5％的脂肪，低脂牛奶含有1．5％到1．8％的脂肪，脱脂牛奶含有不到0．5％的脂肪。全脂牛奶含有牛奶的所有成分；脱脂牛奶除去了对人体不利或有害的脂肪，保留了牛奶中对人体有益的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。

6、天天喝纯牛奶有什么好处？

牛奶：是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰 老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效 现代女性长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个症状：1是皮肤干燥、肤色变黄；2是斑点；3是黑眼圈。专家指出，多喝牛奶能够在1定程度上起到改善肤色的作用，让忙碌中的女人变得更加漂亮 喝牛奶的好处 根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。 1

0、牛奶含钙量高，吸收好。 1

1、睡前喝牛奶能帮助睡眠。 1

2、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。 平时多吃1些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃枣能使皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶银耳白梨等,少吃黄色食物如柑橘南瓜等。总之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗粮、大豆，保证睡眠充足，多喝水，对皮肤就好。 健康的饮奶组合方法：早上喝1杯牛奶，午餐后饮用1杯酸奶，晚上临睡前再补充1杯牛奶。营养学家认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤；而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，1方面促进肠道蠕动，有助消化；另1方面则可以清理肠道，避免体内毒素堆积，防止细胞老化。