健身后多长时间事宜补充蛋白质?拜托各位大神,健身后第一天补充蛋白质,第二天还要补充蛋白质吗?

健身后多长时间事宜补充蛋白质?拜托各位大神

1、健身后多长时间事宜补充蛋白质?拜托各位大神

建议蛋白在早餐吃效果较好,因为早上人休最好可以掺入一天百分之五十以上的营养,主要也还是看你身体情况来吃,一般建议少量多吃的好。VE我建议是中午,或晚上吃,因为VE是脂溶性的,最好和脂肪一起吃。我们上般中午和晚上都有渗入一些油脂,这样子更有利于吸收。就是不要饿着肚子吃,蛋白质当脂肪用来充饥就不划算了,好比拿红木家具当柴火,一样能用,就是价值有点不太一样 追问: 晚上健身后补充的 蛋白质 能被利用吗? 回答: 没问题啊 如果顺便吃几块牛肉或者 蛋白粉 中加点牛奶,更加爽口也便于吸收!试试吧~! 加油,帅哥! 追问: 只喝牛奶管用吗? 回答: 其实 以我之见 如果你不是为了去参加健美比赛 仅仅是健身火增加肌肉 我建议你未必一定要去吃 蛋白粉 或 增肌粉 ,只要平时注意多喝牛奶,多吃牛肉,注意睡眠,同样可以达到增肌的目的! 追问: 如果早上喝牛奶 一天下来 蛋白质 不都消耗光了吗?等晚上做运动不就没蛋白质可补充了? 回答: 晕 哪有早晨喝牛奶的?一般都是饭后或者睡觉前啊 你晚上 健身 后就可以喝了 然后睡觉 多享受啊! 求采纳。

健身后第一天补充蛋白质,第二天还要补充蛋白质吗?

2、健身后第一天补充蛋白质,第二天还要补充蛋白质吗?

不是每天都补充蛋白质的,是健身时补充蛋白质,不健身的时间,可以少量的吃点蛋白质就行了。不需要特意大量吃蛋白质。

女生在健身后多长时间内不能吃东西?锻炼后身体内需要大量的蛋白质,要吃什么东西才能补充上蛋白质?

3、女生在健身后多长时间内不能吃东西?锻炼后身体内需要大量的蛋白质,要吃什么东西才能补充上蛋白质?

健身完先喝杯牛奶补充身体损耗的很多东西 然后增加饱感 然后一个小时后再吃东西。

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