健身早上喝牛奶中午吃一个煮鸡蛋好还是2个 我说的是全蛋哦 锻炼后30克蛋白粉

1、健身早上喝牛奶中午吃一个煮鸡蛋好还是2个 我说的是全蛋哦 锻炼后30克蛋白粉

一天保证吃4个就差不多了。 想健身这样的情况，蛋白质一定要摄入足够的量。 祝你好运！~希望采纳！~谢谢。、。