田径运动的好处

1、田径运动的好处
田径或称田径运动是田赛、径赛和全能比赛的全称。那么,参加田径运动的好处有哪些呢?下面我为大家整理了参加田径运动的好处,欢迎阅读!
1、消除紧张感:慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。
2、“通风”作用:在跑步的过程中,肺部的容量平均从
5、8升上升到
6、2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。
3、促进健康:跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
4、保持稳固:经常慢跑练习,肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强,减少运动损伤的.几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
5、提高睡眠质量:通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质。