健身完后可以喝可乐类的饮料吗？还有健身完后的一些

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‍‍很多朋友喜欢在业余的时候进地健身运动。但是运动后我们应该怎么补充体力是个问题，我们在选择运动饮料要看糖、盐、维生素的比例是否恰当，运动时不宜喝可乐、红茶、凉茶、果汁、纯净水或蒸馏水;白开水不是最佳，矿物质水比较理想。 打完1场酣畅淋漓的球，来1罐饮料解解渴?当心之前的锻炼都白费。以1瓶500毫升的可乐为例，里面包含215千卡热量，需要慢跑约27分钟，蹬5160级台阶，或者中速走1小时才能消耗掉!有专家认为，在现代的生活方式下，想光靠运动减肥，难度相当大，因此还必须“管住嘴”。如果运动后。

2、健身完后可以喝可乐类的饮料吗？还有健身完后的1些

1、健身完后不可以喝可乐类的饮料。

1、因为运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。1般来说，运动过后出汗较多，人体具有排钠的作用。 在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。

2、1般来说，在剧烈运动过后，建议还是选择喝1些白开水、茶水或是加盐的开水最为适宜。

3、1般来说，运动前后至少半小时之内，最好不要大剂量地喝水或吃东西。

3、运动健身后能不能喝可乐

‍‍很多朋友喜欢在业余的时候进地健身运动。但是运动后我们应该怎么补充体力是个问题，我们在选择运动饮料要看糖、盐、维生素的比例是否恰当，运动时不宜喝可乐、红茶、凉茶、果汁、纯净水或蒸馏水;白开水不是最佳，矿物质水比较理想。 打完1场酣畅淋漓的球，来1罐饮料解解渴?当心之前的锻炼都白费。以1瓶500毫升的可乐为例，里面包含215千卡热量，需要慢跑约27分钟，蹬5160级台阶，或者中速走1小时才能消耗掉!有专家认为，在现代的生活方式下，想光靠运动减肥，难度相当大，因此还必须“管住嘴”。如果运动后。