大家去健身房一次喝多少水,每天在健身房跑步锻炼,水喝多了是不是汗就白出了，也不能减肥了？

1、大家去健身房一次喝多少水

大家去健身房健身一次喝多少水是没有定式的。的，可以根据运动量的大小、健身时间的长短、出汗量的多少、口渴的程度来进行补水。每次喝水以身体感觉到舒服为好。

2、每天在健身房跑步锻炼,水喝多了是不是汗就白出了，也不能减肥了？

我是私人健身教练，有氧运动三十分钟后开始消耗脂肪，建议在有氧运动前喝一小口水润嗓，运动过程中不进行水分补充，运动后可补充少量水分。在进行肌肉力量练习时，需要补充水分，有利于肌肉合成。请采纳。