我现在身高175体重81正在健身房跑步减肥每次最好跑多长时间速度多少

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1、我现在身高175体重81正在健身房跑步减肥每次最好跑多长时间速度多少

男的一般在健身房内,可以问教练的,教练都会适当跟你说一下,都是总一点慢慢加大力度,饮食都是热量少,脂肪少,多吃蔬菜少吃肉。

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