长期健身会不会导致雄性激素分泌过多？会不会导致体毛变多变粗变密？（求专业人士解答下！谢谢了！）,健身会导致雄性激素脱发吗？

10个月前

1、长期健身会不会导致雄性激素分泌过多？会不会导致体毛变多变粗变密？（求专业人士解答下！谢谢了！）

首先西方的1篇别有用心的软文说男人体毛多代表雄性激素更高，这个谣言未经核实就被很多人互相复制黏贴，人云亦云以讹传讹到今天。实际上男性体毛的生长虽然需要雄性激素的支撑，但是体毛的多少并不跟雄性激素高低有联系，而是皮肤毛囊对雄性激素的敏感性决定，这是个体基因遗传的。体毛少的男人，增加雄性激素并不会增加体毛或者让体毛变浓变粗。其次，健身严格意义上说，并不会让你的原来已经正常的雄性激素持续提高，而是保持你的雄性激素水平，或者让你原来下降的雄性激素恢复到原来高的水平。男子发育时期到30岁之前雄性激素分泌达到高峰，每个人的体毛在这个时期已经按照基因遗传的密码进行充分地表达，有的人体毛很少，有的人很多，大多数人居中，都是个体的外表差异，不是雄性激素高低的反应。男性随着年纪的增加，皮肤毛囊还会变的对雄性激素敏感些，所以40多岁雄性激素虽然不断下降，但是体毛反而变多。所以运动对体毛胡须不会有任何的影响。

2、健身会导致雄性激素脱发吗？

1、没有雄性秃遗传因素的人，并不会因为运动就导致雄性秃。

2、长时间，中等到强烈程度的运动，或是中等到强烈程度的重量训练，在本身有雄性秃的情况下，会有所影响。但这是假设在增加的DHT浓度都完全的反应在毛囊的情况下，才可能成立。

3、某些情况下，因为外界的精神压力、不健康生活习惯等也可能导致脱发的发生。所以根本不必要因为害怕雄性秃而停止运动，因为1般人从事的通常是适量与适当强度的运动，可以减少皮质醇(cortisone)的浓度，皮质醇过高可能导致毛囊停止生长，让头发变薄。所谓适量的运动，例如1周3天~5天，从事非竞技的慢跑、游泳、足球、爬山等，运动可加强心肺功能、燃烧脂肪，本身就是1个释放压力与改善身体健康的最佳方式了。

3、健身会导致女性雄性激素分泌过多吗

健身不会导致男性或者女性分泌过多的雄性激素，相反，运动有助于调节体内激素平衡。不管男女，体内如果激素不平衡，比如雄性激素过多，或者雌性激素过少，都会导致身体运转出现问题，包括皮肤问题，性欲降低，不孕不育。

4、健身会增加雄性激素分泌，那么会不会导致脱

看来大家对激素方面的了解太少。第1，健身本身不是增加雄性激素分泌，而是让你恢复雄性激素或者让雄性激素不下降或者下降缓慢。只要你身体健康，雄性激素就会保持的较好，健身只是让你健康的可能裤洞性增加而已。研究表明，长时间的大重量运动和长跑的人，体内的雄性激素会下降。可见，如果健身没有让身体达到最佳状态，雄性激素也是会下降的。举个例子。比如你天生的雄性激素水平是800ng/DL，在你20到30岁的时候，如果你身体健康无忧无虑的，你的体内激素水平就是差不多800ng/DL。假设因为某种原因（比如不注意饮食，疾病，生活烦扰等等），让你体内的雄性激素降到600ng/DL，如果你参加适当的健身，让你身体好了，吃饭香了，自信了愉快了，雄性激素可能恢复到700以上。你看，健身只是恢复了你的雄性激素而已。健身不可能会让你的雄性激素超过你天生的雄性激素水平800ng/DL！第2，脱发是不是雄性激素过多？按坦启照老古董的说法脱发是因为雄性激素过多，然而脱发的人去检查激素6项，哪个雄性激素会偏高？不但没有偏高，可能还偏低，特别是雌性激素还偏高。现在有人怀疑脱发是因为体内雌性激素偏高导致激素不平衡。所以，运动不但不会导致脱发，还会降低雌让纯如性激素，有效的防止过早的脱发。