健身房哪些器材适合练翘臀,在健身房练什么器械，翘臀来得快呐?

1、健身房哪些器材适合练翘臀

在健身房练臀的话，需要用到的器械有拉力器、杠铃、引体助力器、固定器械等等。选择复合类的伸髋动作大概的锻炼整个臀部，比如深蹲、硬拉、臀桥这类多关节复合动作，深蹲和硬拉这类复合动作的训练价值是非常之高的。

2、在健身房练什么器械，翘臀来得快呐?

深蹲膝盖不要过脚尖蹲对臀部的刺激更好，不光是男的女的做深蹲对床上都有很大帮助，望采纳。

3、健身房练哪个器械可以减大腿和臀部

减大腿和臀部，多练习跳绳，有氧操可以有不错的效果。还是要饮食运动双管齐下。

4、＜健身＞在健身房用什么器械练掉小肚子、臀部及大腿的肉?

跑步，时间得20分钟以上，要不无法消耗脂肪。