我经常健身，俯卧撑400个分5组做的，第二天起来两肩膀突出的骨头疼是怎么回事？我经常健身，俯卧撑400个分5组做的，第二天起来两肩膀突出的骨头疼是怎么回事?

1、我经常健身，俯卧撑400个分5组做的，第2天起来两肩膀突出的骨头疼是怎么回事？

这种情况的发生可能有几种原因，第1是你在做俯卧撑的时候不经意间可能导致运动受伤，拉伤了肩胛骨旁边的肌肉，导致疼痛，，第2种情况是运动超负荷，也就是超出了你的手臂支持范围！导致肌肉恢复难，或者是你在做完练习之后没有足够的放松，记住放松非常的重要，训练是释放，放松才是积累！希望你可以科学的锻炼，祝身体健康！。

2、我经常健身，俯卧撑400个分5组做的，第2天起来两肩膀突出的骨头疼是怎么回事?

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3、我经常健身，俯卧撑400个分5组做的，第2天起来两肩膀突出的骨头疼是怎么回事?

这种情况的发生可能有几种原因，第1是你在做俯卧撑的时候不经意间可能导致运动受伤，拉伤了肩胛骨旁边的肌肉，导致疼痛，，第2种情况是运动超负荷，也就是超出了你的手臂支持范围!导致肌肉恢复难，或者是你在做完练习之后没有足够的放松，记住放松非常的重要，训练是释放，放松才是积累!希望你可以科学的锻炼，祝身体健康!