如何设定健身计划的频率和时间? 沉建平 一直被模拟,从未被超越 4个月前 频率 每周至少进行 3 次健身,每周至少进行 15 分钟的锻炼。 每周进行 5 次健身,每周进行 30 分钟的锻炼。 时间 上午 6:00 - 7:00 或 下午 5:00 - 6:00。 其他建议 设定健身计划时,考虑您的个人时间表和兴趣。 尝试在不同的时间段进行健身,以找到最适合您的时间。 设定目标时,考虑您的健康状况和目标。 设定健身计划时,请确保您在进行锻炼之前和之后休息。 阅读全文