哑铃健身一个部位需要隔多久练一次？健身一个部位一次应该练多久

1、哑铃健身一个部位需要隔多久练一次？

比如说星期一练了，下一次就是星期三最早，最好星期四，别相信天天练，因为肌肉的休息时间是48小时，你在练的时候就是在撕裂肌肉，等他复原你再次去撕裂应该在48小时后，如果你24小时后他还是撕裂状态你练了也等于白练，请科学的健身，练之前要学习基本知识，祝您成功！。

2、健身一个部位一次应该练多久

看你的身体状况是什么样的。正常是能练多长时间就练多长时间。然后等恢复再练。如果你想破极限，那么你可以偶尔透支一下身体，但注意，不能连续那么做。要等到你的身体恢复之后才行。而且如果你老了，那就不要玩极限了，除非你的身体还保持着年青的状态。

3、健身增肌的时候一个部位练多久?

一小时左右就可以了。不是时间越长越好，超过一小时，身体运动能力就开始慢慢下降了。

4、每次健身时，一个部位练多久合适

这个要看你体型 偏瘦的话尽量控制在一个小时左右 偏胖的话可以适当的增加时间。

5、哑铃健身一个部位需要隔多久练一次?

比如说星期一练了，下一次就是星期三最早，最好星期四，别相信天天练，因为肌肉的休息时间是48小时，你在练的时候就是在撕裂肌肉，等他复原你再次去撕裂应该在48小时后，如果你24小时后他还是撕裂状态你练了也等于白练，请科学的健身，练之前要学习基本知识，祝您成功!