健身器材有哪些种类,健身房无氧健身器材介绍

健身器材有哪些种类



1、健身器材有哪些种类

健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两大类。 常见的有氧器材有跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等,有氧健身器材,主要用于有氧运动。常见的无氧器材有腹部前屈器、杠铃架,高拉背训练器等等,主要用于无氧运动。 跑步机通过调节履带的速度来驱使控制和调节自身的跑步速度,可以预防骨骼、肌肉退化、放松自己、减轻压力、减肥;健身车将骑行运动搬回家里,提高身体肺活量,锻炼下体肌肉组织,增加身体耐力;腹部前屈器可以燃烧腹部脂肪,对腹肌进行针对性的锻炼;杠铃架主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉。 使用健身器材的注意事项 先做热身运动,热身运动。

健身房无氧健身器材介绍



2、健身房无氧健身器材介绍

健身房常见无氧器械介绍

1、杠铃 杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种:标准杠铃——由横杠、杠铃片和卡箍3部分组成。比赛用的是国际标准杠铃,按规定横杠总长度不超过入20米,直径0.28米,两个内卡箍之间的距离为1.31米,最大的杠铃片直径为0.45米。 杠铃片重量、颜色如下:50公斤(绿色);25公斤(红色); 20公斤(蓝色);15公斤(黄色1

0、

5、2.5公斤(白色);1.05 公斤和0.25公斤。非标准杠铃——结构同于标准杠铃,尺寸要求并不严格,制作要求不高,重量可以自由确定,用民间使用的石担也可以代替。此外,为达到某些特殊要求,如需。

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