健身房那些器材锻炼腹肌 怎么锻炼更有效

1、健身房那些器材锻炼腹肌 怎么锻炼更有效

复合训练动作都可以锻炼到腹肌，比如深蹲、硬拉、卧推等，这些动作都需要核心很稳定才行，其他的比如各种卷腹器械还有平板支撑都可以练到腹部，想要腹肌好看，最重要的是体脂率要低，其次才是腹肌的厚度和立体感。