健身时,硬拉,后背伤了。怎么办。,现在健身房大重量硬拉加了点重量,下背部能拉起,但手有点握不住了,怎样解决啊?

健身时,硬拉,后背伤了。怎么办。

1、健身时,硬拉,后背伤了。怎么办。

停止训练.养伤是唯一可以做的事。

现在健身房大重量硬拉加了点重量,下背部能拉起,但手有点握不住了,怎样解决啊?

2、现在健身房大重量硬拉加了点重量,下背部能拉起,但手有点握不住了,怎样解决啊?

做大重量硬拉、高位下拉、引体向上时可使用助力带,可以在淘宝上搜一下。另外,日常做一些小臂训练,腕屈肌、伸肌和掌指屈肌训练。

现在大四比较闲,基本每天去健身房做训练,但是有一回做硬拉腰闪后最近2个月再也没做过硬拉,但是后背僵

3、现在大四比较闲,基本每天去健身房做训练,但是有一回做硬拉腰闪后最近2个月再也没做过硬拉,但是后背僵

我是学舞蹈的,这个问题很常见,。

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