健身，引体向上是正手好还是反手好？全民引体向上大赛规则？

1、健身，引体向上是正手好还是反手好？

两个的作用基本一样，只是正手做需要手臂的弯曲力量要比反手的大。这也就是反手可以做十个以上引体向上，而正手只能做十个以下的原因所在。但是两者锻炼出来的力量在使用过程中的作用是不相同的。比如简单说反手力量是怀抱力量，而正手力量是拉攥的力量，所以，在武术格斗中的所以是完全不一样的。因此，两个都应当锻炼为好。

2、全民引体向上大赛规则？

（1）双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态。（2）两臂向上引体至下颚越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为完成一次，否则不计次数。（3）双手握杠开始，到双手离杠为考试结束。以中间连续完成的引体次数计取成绩。

3、我认为世界上几乎没人单手连续引体向上500个以上，就算特种兵或健身专家都很难。能的话参加扳手腕大赛

你不用几乎 单次连续的20个以上的都没几个 有关单手引体的记录我看的是十几个 单次不下杠不休息的。

4、经常健身的人（俯卧撑引体向上这种） ，长跑是不是也会很好呢？

。