徒手健身和哑铃健身哪一个好,本人只有一双哑铃 求一系列徒手健身计划

徒手健身和哑铃健身哪一个好

1、徒手健身和哑铃健身哪一个好

看你想练哪里了,健身的话建议你先从腹部开始,先熟悉一下肌肉的使用方法,等都熟悉怎么用力了,再练胳膊,那样对肌肉的各种反馈都熟悉了,知道怎么使劲。微博上有好多健身达人,你可以关注下,每天都发健身动作的动图,有器械运动和无器械熨斗都有。

本人只有一双哑铃 求一系列徒手健身计划

2、本人只有一双哑铃 求一系列徒手健身计划

哑铃可以锻炼全身肌肉,如:仰卧哑铃飞鸟可练胸肌;哑铃弯举练肱二头肌;哑铃双臂屈伸可练肱三头肌;哑铃上举与哑铃侧平举可练三角肌;哑铃划船可练背部肌肉;哑铃负重深蹲可练腿部肌肉。等等。

徒手健身好还是哑铃健身好?????

3、徒手健身好还是哑铃健身好?????

徒手好,因为体现自然,用外界一切器械都不如自身锻炼来的好,不用器械练习对人体肌肉更有突出的进步我指的是对。

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