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求郑多燕健身操全集(高清中文)迅雷下载地址! 亲,很高兴可以回答你的问题。我减肥也有几年的经验了,在此,我想总结下我的减肥经验。 首先,郑多燕的减肥操有8套,有套练肌肉和球的(这2套就可以忽略了),有套像瑜伽,我感觉瑜伽用修身的方式减肥,所以我自认为瑜伽的减肥效果不是很理想。最后就剩下郑多燕减肥操1了,这也是网路上比较火的1套。所以减肥推荐做郑多燕减肥操1。 减肥=时间+流汗,时间是必须运动30分钟以上,流汗那就是出汗啦,达到这两个条件之后才能减肥。郑多燕的减肥操1完全可以满足这两点要求。所以亲放心,如果你每天坚持做完这套减肥操,最少最少也可以瘦3-5斤。 其次,可以说说做减肥操的配合模式,做减肥操时可以穿减肥衣(女刊上介绍过,像雨衣那种)也是不透气,让你出更多汗,穿上运动后减肥效果更好。应该和保鲜膜同理。运动之后呢,有些亲们会怕变肌肉,有人推荐做完减肥操后做下瑜伽,但是本人是真的没力气了,我呢,休息1会之后就会 *** 下大腿, *** 可以放松肌肉,哈哈。我感觉配合减肥应该还不错。平时也可以穿着静脉曲张袜,但是也就是辅助的作用,如果靠它减肥,基本不现实。 还有,有几个减肥问题我想分享下。有很多书上说大家要吃早点,对,这个是必须要吃早饭,但是,早饭也要适量。比如,很多人都想,早上多吃点,不会胖,中午就少吃点,应该会减肥。其实,我感觉这种方式很不健康。比如,早上本来只吃1个面包,后来听说早上吃多少都不会胖,就吃了2个,其实胃已经变大了,到中午的时候又饿了,1点也没少吃。(不知道是不是只有我自己这样)所以,我希望亲们吃每顿饭的时候都是适量,不要饥1顿饱1顿。然后是晚饭,如果亲们条件允许最好6点之前吃晚饭,因为这样消化早。7点-8点做减肥操,7点之后就不要再吃东西了,只能喝水。这样在睡前已经把能量消耗的差不多了,所以睡觉也不会堆积脂肪。(我是这样) 最后,书上也说过经期减肥。就是月经前的1个星期是新陈代谢最慢的时期,所以减肥效果不理想。也许月经前会有身体不适的时候,所以可以隔1天1做减肥操,根据身体状况量力而行。经期之后的1个星期姓陈代谢最旺盛,很适合减肥(本人体会不深),应该科学吧。这条不是很重要。 亲,只要你坚持住做完这套减肥操,相信1定可以减肥成功,想想那漂亮衣服,必须成功。 郑多燕健身操全集迅雷下载,高清中文版。 尊敬的迅雷使用者,您好: 这个您可以到迅雷快传上进行搜寻1下,快传里面分享的档案挺多的,如果找不到的话,可以到电影天堂这里进行搜寻1下。 感谢您对迅雷的支援! 更多疑问,欢迎您向迅雷网路平台提问。 求郑多燕健身操全套高清中文版下载地址。谢谢。 你好朋友: 你要的郑多燕健身舞、减肥操资讯已发, 是中文字幕, 请按说明操作。 我在附件的正文中做了详细说明, 你肯定会下载到的。 请及时采纳答案,好吗? 不清楚的话继续联络。 郑多燕健身舞操中文全集迅雷下载地址 mp4 格式的 高清 线上等回答 健身舞操中文全集 发给你了 求郑多燕全套健身操迅雷高清中文版下载。 尊敬的迅雷使用者,您好: 建议您前往迅雷快传搜寻1下资源,如搜寻不到您需要的影片,也可以到迅雷方舟里面搜寻下影片,迅雷方舟::f.xunlei./。 感谢您对迅雷的支援! 更多疑问,欢迎您向迅雷网路平台提问。 求郑多燕减肥操高清中文字幕迅雷下载地址! 您好 全套完整1集不落中文字幕版本全高清全格式郑多燕瘦身操 =郑多燕全套高清MP4 RMVB AVI DVD格式视讯包括最新2012 2013出品塑形操+天书和减肥食谱+全套背景音乐+ 赠送玉珠铉瘦身+7日瑜伽瘦身操等百G瑜伽操系列专辑 == 百度资源 可直接分集下载试看....全部高清画质中文字幕 每套动作都有做标明 对照名字下载就行了 连结已发邮箱 需要的话 直接去下载吧 祝健身愉快!O(∩_∩)O 谢谢 求郑多燕健身操迅雷下载,中文高清全集下载。 朋友: 真急人。每天都有网友在考验我的耐心。我对大家的服务是免费的,但是要花上了大量精力的。您没有给出邮箱,我如何为您服务?随你给出QQ邮箱或是网易邮箱,我是用这两种邮箱发的。你可以追问,我好竭诚为你服务。

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