大运动量过后多长时间补充水分?

大运动量过后多长时间补充水分?



1、大运动量过后多长时间补充水分?

补充水分是很有学问的,喝对了才有助于保持体液平衡,保证健身者的健康和安全。运动之后,喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在5花8门的饮品中,冰镇饮料和甜味 饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历:喝了很多水,却仍旧不解渴,甚至越喝越渴,有的还出现体温升高,肌肉痉挛等症状。所以不建议立即补充水分,应坐下放松活动,之后再慢慢恢复体力补充水分。

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