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吃花生酱对健身有没有好处
吃花生酱对健身有没有好处
阳桂珍
雅芳比女人更了解女人
1年前
1、吃花生酱对健身有没有好处
有好处,提供的大卡多,也就是热量补充多,但是要适量,计算体重和运动量来调配吃多少。
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2周前
肌肉的营养如何影响肌肉生长?
营养素对肌肉生长的影响 1. 蛋白质 蛋白质是肌肉生长最重要的营养素。 它在肌肉细胞中构建蛋白质,这些蛋白质参与肌肉的生长、修复和恢复。 蛋白质的最佳摄入量为 0.8-1.2 克/公斤体重每天。 2. 碳水化合物 碳水化合物提供肌肉生长所需的能量。...
韦敏
fm365:真情互动!
2周前
如何识别肌肉的损伤?
识别肌肉损伤的症状包括: 疼痛 肿胀 redness warmth 肿胀 力量下降 如何识别肌肉损伤的严重程度? 疼痛程度:疼痛越严重,损伤越严重。 肿胀程度:肿胀越严重,损伤越严重。 redness程度: redness越严重,损伤越严重。 warmth程度: warmth 越...
简磊
天天都是春天
2周前
如何进行肌肉训练?
肌肉训练步骤: 选择训练目标。 确定训练计划。 选择训练方法。 制定训练计划。 开始训练。 进行训练后锻炼。 进行训练后恢复。 肌肉训练方法: **力量训练:**使用重量或其他物体来训练肌肉力量。 **力量训练:**使用重量或其他...
计智勇
一切尽在把握
2周前