中年女性怎么健身能把背部肉减掉,女人去健身房适合用什么健身器材?

中年女性怎么健身能把背部肉减掉

1、中年女性怎么健身能把背部肉减掉

减肥都是整体消耗脂肪的,没有说局部减肥什么,一般中年女性背部有两坨赘肉,很大程度是因为穿了不适合的文胸,长期背带挤压,勒出来的变形。建议换穿马甲式的内衣,不要穿细带子的那种,再配合运动塑身就可以了。

女人去健身房适合用什么健身器材?

2、女人去健身房适合用什么健身器材?

其实任何器械都是可以用的 只是用的过程中,你都用速度去控制 慢慢用力,慢慢放松,最好能持续用力,这样的话,肌肉保持持续发力的情况,可以锻炼肌肉纤维的耐性而不是爆发力。

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