健身后喝淡盐水后又喝牛奶,健身喝淡盐水,水和盐的比例

健身后喝淡盐水后又喝牛奶

1、健身后喝淡盐水后又喝牛奶

运动健身后不要马上喝牛奶,最好先喝凉开水补充水分,若出汗多,能够喝淡盐水。运动后喝牛奶,牛奶中的蛋白质直接转化为热量,并没有变成人体蛋白质的吸收,按营养学的角度来讲,不是很恰当。而且不利于补充水分,反而更渴,身体疲劳更难恢复。应该过个十几分钟再喝,这样让胃有个休息的过程。 另外牛奶不可以空腹喝,喝牛奶时一定要配些食品,如面包、蛋糕、饼干之类的干点,这样牛奶的营养就容易被吸收,不会立即流失。

健身喝淡盐水,水和盐的比例

2、健身喝淡盐水,水和盐的比例

比生理盐水淡一点,约百分之五。望采纳。

健身时淡盐水可以喝凉的吗

3、健身时淡盐水可以喝凉的吗

最好是清水,盐水会增加身体口渴程度,过度的饮水,反而会增加脏器负担。

运动健身,运动完后喝淡盐水,800毫升的开水里面放多少盐?是直接放到开水里吗?

4、运动健身,运动完后喝淡盐水,800毫升的开水里面放多少盐?是直接放到开水里吗?

放多少盐就按个人的口味吧。喝淡盐水目的是补充人体所需钠粒子。大多数人一天所摄入的钠粒子已经是超过身体所需的量,只要运动之后没有不良反应就没必要喝淡盐水。

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