科学健身锻炼身体的标准是什么啊?

科学健身锻炼身体的标准是什么啊?



1、科学健身锻炼身体的标准是什么啊?

对于参与体育锻炼的人来说,要想达成增强体质,促进身心健康的目标,必需科学地进行体育锻炼。遵照人体生理改变的特点及运动技能形成的规律,了解和掌握体育锻炼的标准。下面就跟着我1起来看看吧。1.主动性标准 自觉主动性标准是指参与体育锻炼的人,必需有明确的锻炼目标,了解“生命在于运动”的科学道理,自觉主动地进行体育锻炼。毛泽东在<<体育之研究》》中指出“欲图体育之有效,非动其主观促进其对于体育的自觉不可。”体育锻炼是1个自我锻炼,自我完善,且总是伴随着克服自身的惰性、战胜各种困难的过程。如果锻炼者不是自觉自愿,是不能坚持下来的。 怎样才能提升体育锻炼的自觉主动性呢 不停提升对体育锻炼主要意义的认识,了解体育锻炼是当代人类生活不可缺乏的1个。

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