对于想去健身房练就一身漂亮的肌肉(不需要练成非常恐怖的地步)的人来说,健身期间哪些东西绝对不能吃?

对于想去健身房练就一身漂亮的肌肉(不需要练成非常恐怖的地步)的人来说,健身期间哪些东西绝对不能吃?

1、对于想去健身房练就一身漂亮的肌肉(不需要练成非常恐怖的地步)的人来说,健身期间哪些东西绝对不能吃?

看你的运动强度和身体素质了 如果你本身就是发胖体质,那容易导致发胖的都别吃 尽量别喝酒 多吃高蛋白食物,但也不用太过,运动强度小的话,尤其是初期,没必要大量摄取蛋白质 多休息,保证睡眠 休息好保证肌肉恢复。

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