青少年健身长肌肉吃蛋白粉好吗??青少年健身长肌肉吃蛋白粉好吗??

青少年健身长肌肉吃蛋白粉好吗??



1、青少年健身长肌肉吃蛋白粉好吗??

对于成年人来讲,补充蛋白粉是绝对不可或缺的手段,单纯依靠食物补充增肌所需要的蛋白质真是非常痛苦的举动。此外,蛋白粉是冲水喝的,口感太糟糕的蛋白粉也是很难坚持下去。 你是青少年,有多青? 初中阶段的话建议不要进行高强度增肌训练,因为训练不当将会导致关节骨骼受损,将来恢复比较难搞。蛋白粉的补充要谨慎,要选取没有额外添加剂(激素、固醇等)的,不然影响还是比较大。 高中阶段建议适度强度训练,这1时期人体的2次发育基本完成,但是根据不同人的具体因素还是建议自己看着办,或者参考医生或(懂行的)教练。蛋白质的补充应该注重所需的量以及补充时间。 小学生的话还是努力学习吧。锻炼肌肉神马的还是不要轻易涉足,比如深蹲等会让你难以长很高,追悔莫及啊。。 嗯,以上。

青少年健身长肌肉吃蛋白粉好吗??



2、青少年健身长肌肉吃蛋白粉好吗??

蛋白粉适量就行,加以坚持锻炼的话,帅气的身材指日可待。

青少年健身练肌肉效果好吗



3、青少年健身练肌肉效果好吗

好阿,青少年体力更充足,锻炼起来更有效果。

青少年去健身房会不会伤肌肉



4、青少年去健身房会不会伤肌肉

青少年去健身房按照科学的方式运动,百利而无1害! 如果想提高爆发力,可以进行“慢落快起”的深蹲和半蹲练习,选择的重量应该以能完成12次以上为宜! 而且青少年进行器械练习是不会影响身高的发育!举重运动员的身材都是特选出来的!不是练出来的! 快快加入健身行列吧! 最后提醒1下,只有科学的运动才能保证健康!所以找个好的教练指导是很关键的。

少年健身练肌肉真的会导致长不高么?



5、少年健身练肌肉真的会导致长不高么?

不会,多运动的人 反而会比不运动的长得高。 只是看起来比较壮 显得矮、 不过最好不要举重 。 我个人认为这像运动有可能 压制升高生长。

15少年怎样健身才能练出强壮的肌肉和超大的肺活量,需要多久



6、15少年怎样健身才能练出强壮的肌肉和超大的肺活量,需要多久

最正确的角度说,没有专业教练成天陪伴,帮你制定健身计划,帮你做合理的营养配餐,协助你的训练,你最好不要认为15岁可以练成非常强壮的猛男!问题就是1个,你还在成长发育,大重量的压迫肌肉和骨骼,对你的身体有很大损害,会影响身高和生理发育。 建议这个年龄段可以从事大运动量的有氧训练,增加肺活量,身体耐力等等,不要急于增长肌肉。 训练内容:1.长跑,根据你现在的体力,你可以选择长跑的距离,3-5公里,以后可以增长到15公里!每天坚持,你的肺活量绝对猛增! 2.简单的哑铃、器械,使用轻分量的哑铃和器械来修型,这个过程也是让你对健身动作的了解,把每个动作做到位,养成习惯以后,等你开始增肌的时候你会受益匪浅!动作的准确度是也是增长肌肉的要点!

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