晚上健身之前吃什么,健身前后吃牛肉哪个部位好？我吃牛上脑，如何？

1、晚上健身之前吃什么

千万别吃香蕉，空腹不宜吃香蕉，长期会导致肠结石。水果的话可以选苹果，要不吃巧克力也行。都是经验之谈，希望亲能采纳。谢谢。

2、健身前后吃牛肉哪个部位好？我吃牛上脑，如何？

最好是吃比较瘦的部位，因为健身前后是要求尽量少的摄入脂肪，肥瘦相见的牛上脑其实并不好。牛里脊之类的纯瘦肉比较好。