健身,为什么每次我健身开始时,肌肉很酸痛,但是锻炼一段时间后,反而不痛了,只是感觉到有些疲惫? 求高手解答!,健身一段时间后肌肉怎么练都不疼

健身,为什么每次我健身开始时,肌肉很酸痛,但是锻炼一段时间后,反而不痛了,只是感觉到有些疲惫? 求高手解答!

1、健身,为什么每次我健身开始时,肌肉很酸痛,但是锻炼一段时间后,反而不痛了,只是感觉到有些疲惫? 求高手解答!

按你回答第一位的问题。我估计你是没有热身,,,,没有热身就开始,肌肉会产生不适应证,酸痛,很正常,锻炼一段时间后你的肌肉适应了你说锻炼的强度u,然后就不疼了。锻炼之后肌肉疲劳很正常,,,另外天天都去健身,如果不是专业的话,会对身体造成损伤,建议隔天练或一星期两到3次。让你的身体的到休息恢复,,。

健身一段时间后肌肉怎么练都不疼

2、健身一段时间后肌肉怎么练都不疼

那你就好做好心理准备了,身体强度进入下一阶段。训练量要加大了。切不可自大。

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