为什么我健身之后变壮了但是体重没有变？为什么我体重没怎么长，健身后却显得壮?

1、为什么我健身之后变壮了但是体重没有变？

因为，脂肪减掉了1点，肌肉也练出来了。 减肥和健身毕竟是两件事情，减肥的话，每天慢跑个几十圈，控制好饮食不要暴饮暴食，很快体重就下降了。 健身的话，既然楼主都说自己壮了，那么肌肉块肯定变大了。肌肉份量上来了，脂肪的份量有所下降。这个很正常的，1般，楼主再健身1段时间，出了效果以后，体重可能反而上升的。 1般都是先把体重控制在1个较高的位置，等到各部分肌肉都练出型了。再把体重降下来，这样肌肉轮廓就显出来了。（减肥的过程也会造成肌肉的流失。） 以上。

2、为什么我体重没怎么长，健身后却显得壮?

你如果健身，以后你的体重不会增加，显得壮士因为你的肌肉壮实了，肉紧了，所以就不显得胖了。

3、为什么锻炼能让身体变强壮

■增壮方法： 中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 1个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 1般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，1些。

4、为什么运动后会变壮?

人体肌肉在经过锻炼之后，会有适度拉伤。人体有自动修复的功能，会对受损肌肉进行补偿，而且是【超量补偿】的。肌肉就这样1点1点地长起来了。这也是健美训练最重要的理论基础。 举个例子：当皮肤被割了1个豁口后，当它长成后，不但修补了原来的缺口，而且还比没受伤前高出1块儿。这就是超量补偿的结果。 你在文章中提到的树的豁口问题，我想是不是大自然都有【超量补偿】的法则呢？。

5、为什么锻炼可以使肌肉变的更强？

健身之所以能使肌肉更加发达，这是因为通过锻炼，令肌肉更加迫切的需要营养来维持，而持续不断的健身，会让大脑意识到现有的肌肉无法维持你的运动量，也就起到了刺激肌肉的纤维变粗、生理横断面变大的作用，让肌肉快速生长。 第1，因为在锻炼的过程中，毛细血管扩张加速了全身的血液循环和新陈代谢，令身体中原本储存的能量快速消耗，所以要想让肌肉快速的生长，必须有1定的休息时间和营养补充。人们常说真正长肌肉的时间是在你休息的时候，就是因为你在运动的时候不但不会增长肌肉，反而会消耗掉很多不必要的脂肪，所以很多人1直锻炼却没有变得更加强壮。

6、锻炼身体,可是没有变瘦,却变壮了,很郁闷!!!

运动减肥需要方式方法的。 注意事项：

1、运动前补充点蛋白质 蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃1份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，负荷能力会 有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。 2.运动要多样性 每次去健身中心都做1模1样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会1次比1次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。 3.保持训练间隔 人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动。