我是一个女生,158的身高,体重才38公斤,请问一下,健身越来越没力气
1、我是一个女生,158的身高,体重才38公斤,请问一下
男女激素不同,如果觉得偏瘦就不要频繁的做有氧运动,慢跑什么的,掉肉,多做力量训练,多吃蛋白质含量高的东西,健康就好了。
2、健身越来越没力气
健身越来越没力气 健身越来越没力气,在我们的健身生活中,我们经常会遇到有这样的一些人,他们明明有健身但力气却不知道去哪里了。这是什么原因导致的呢,我们要怎么样规避这个问题呢,健身越来越没力气。 健身越来越没力气1 第一个原因:正常现象 第一个原因非常简单,这是出自于我们的正常现象。正常的人在运动后一般都会感受到乏力、没有力气。 反而,一场健身后我们还是感觉到体力充沛才怪呢,如果在健身后我们还感觉自己还有很多力量没有用完,那么可能是你运动的力度不够,下次健身的时候,稍微再加一些重量以及力度试试看。所以在运动后感受到浑身无力等症状,可能是因为这是我们在运动的过程中,用光了自己的力气而导致的,这是正。
3、从“嗑瓜子效应”思考
不知你有没发现,在吃瓜子的时候,一旦吃了第一颗,就会吃第二颗、第三颗......一直停不下来,而且时间过得很快。 在吃瓜子的过程中,人们可能会做一些别的事情,如去洗手间等等,但回到座位上后,还会继续吃瓜子,不需要他人提醒、督促。大多数情况下,人们会一直吃下去,直到吃光为止。 嗑瓜子就像玩游戏一样,一旦你开始玩了,就很容易上瘾,直到面前的瓜子被嗑完/手机电量耗尽。 为什么会出现这种现象? 你可能不知道,你嗑瓜子的这个行为其实目标很明确,就是用牙把瓜子壳挤压破裂,得到里面的瓜子仁。 你在嗑瓜子的过程已经把你的大目标(得到一堆可口且营养丰富的瓜子仁)细化成可得到及时反馈和奖励的小目标(每嗑一颗瓜子就。
4、
做到这五点,想不瘦都难 。