我在健身房练力量为啥练到脑袋痛？健身 增肌 是每次练到疼好 还是 每次练到酸好？

1、我在健身房练力量为啥练到脑袋痛？

可能是热身不足造成，力量训练前1定要充分的热身，其次训练过程中1定要遵循1边发力1边呼气的原则，不要憋气，既然是无氧运动，就是说明要发力的时候把肌肉中的氧气呼出去，不但可以缓解你的状况，还对肌肉的训练效果有很大的提高。

2、健身 增肌 是每次练到疼好 还是 每次练到酸好？

应在整个1组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛 总的感觉是酸痛。

3、健身练到力竭手臂痛对身体好吗

好，第2天疼是因为前1天肌肉纤维撕裂会长出更粗壮的肌肉纤维。

4、健身房练到第3天练完肌肉不痛怎么回事是没练到吗？

第1是你未有达到1定的运动量，第2健身器不适合你，望你根摇据自己身体情况调整运动月月目标。

5、健身练到疼第2天继续练会影响到肌肉的成长吗

会影响到肌肉生长。练过的肌肉，不能连续锻炼。否则肌肉根本不会增长的。

6、做健身操腿疼怎么办？

做健身操腿疼建议患者休息几天，不要再做大幅度的运动，1般5天左右腿疼的症状就会消失。做健身操腿疼可能是由于长时间没有运动，突然过度的运动就会是肌肉产生损伤，所以会出现腿疼的现象。建议患者在做1些运动之前要适当的做1些热身的动作，避免损伤肌肉。