哑铃健身天天练好，还是隔天练好？为什么？自重健身是每天练还是隔天练更能练肌肉？

1、哑铃健身天天练好，还是隔天练好？为什么？

用哑铃健身也分上下肢、胸背腿手臂其实跟你去健身房练没什么两样区别在于某些大肌群受到的负重的限制例如：深蹲这种能上重量的动作还有某些动作无法用哑铃来完成例如：高位下拉这种特定阻力方向的动作那么，我们应该天天练，还是隔天练。这个根据你的训练计划进行安排。也许你对哑铃动作的数量了解的不是很多其实，一对可以调节重量的哑铃基本能把我们整个身体肌肉都能连个遍，而且对于你构建肌肉基础力量也比较合适。【为什么呢？】哑铃训练本身很多动作，都是复合我们日常人体活动所需的，而且对于我们平衡能力，两侧肌力协调能力发展也有很好的帮助————————————————【哑铃训练动作有哪些？】可惜只能贴9张图弓步蹲练腿，4x12侧平举练三角肌中束，4x12俯身飞鸟练三角肌后束，斜方肌4x12哑铃颈后臂屈伸，4x10肩上推举、哑铃弯举，这些都能很好的锻炼我们的手臂...—————————————如果你真的想通过一对哑铃好好的锻炼身体，你可以去我的文章里面找除了有哑铃基础训练动作还有很多组合动作给你进行参考。那么关于休息这个问题个人建议：如果你的训练计划，分化比较细，可以2练1休，如果你进行全身性的训练，那么就应该隔天练，让肌肉得到充分休息再见。

2、自重健身是每天练还是隔天练更能练肌肉？

不管是自重训练还是通过杠铃哑铃等进行负重训练，都不建议每天训练，因为肌肉需要适当的休息才能更好的增长，建议你每周最多不超过5次的运动频率。

3、健身练肌肉天天练还是隔天练啊

健身没必要天天练，隔天练非常不错了。 每隔一星期左右，你的运动量要加大。不然肌肉习惯了你当前的运动量，受到的压力渐渐能承受。肌肉就不会增长。 另外，健身需要的是身体全方面的锻炼。

4、健身是天天练还是隔天练

同一个部位是不能连续2天锻炼的，可以天天练，前提是练不同部位。

5、自重健身是每天练还是隔天练更能练肌肉？

天天练即可，周末可以休息一天。