通过健身变瘦了之后，是不是很容易反弹？胖的人健身后瘦了是怎样的感觉？

10个月前

1、通过健身变瘦了之后，是不是很容易反弹？

通过健身垫下来的话，是不会那么容易反弹的，因为你坚持健身，增加了身体里的肌肉，然后你的基础代谢率就会上升，那么就代表着虽然你是正常进食，但是你的代谢量比较快，就不会堆积过多的脂肪在身体里。健身会增加你体内肌肉的含量，肌肉的密度是脂肪的3倍，健身成功之后你的体重是会下降的。在你健身成功体内皮脂率降低，肌肉含量较高时，你的新陈代谢较快，摄入正常的能量，.是不会堆积太多脂肪的。相较于另外1种节食减肥瘦下来的人，因为他们主要瘦下来的是水分，而且没有提高自己的肌肉含量。所以代谢率还是较低的，这种节食减肥瘦下来的是很容易很容易反弹的的，只要1恢复正常进食就会胖回去。但如果你1旦停止健身，此前身体的肌肉含量增高了从而提高了代谢率，你会摄入更多的能量来维持身体基能的正常运转。虽然代谢不高，但是随着长时间不锻炼，还是会比较容易堆积脂肪，会有1定程度的反弹。所以还是建议1周去健身房锻炼3到4次或者是跑步3十分钟以上。维持日常的体脂率，预防长胖。在体脂率没有飙升之前，还是尽早的开始重新规划运动计划。健身贵在坚持，并不是瘦下来了就可以告1段落的。并且平常生活也要注意饮食，控制对高能量食物的摄入。最好戒掉饮料和较为油腻的食物。饮食锻炼两手抓，才会有跟好的健身效果。

2、胖的人健身后瘦了是怎样的感觉？

现在的人越来越喜欢健身了，有的人是为了追求健康的体魄，有的人是为了拥有好的身材，不管是出于某种目的，正确的健身方式是会给人带来好的结果。如果你想问1个人通过健身让自己瘦下来是什么感觉，我想你问我就问对人了。我以前在大家眼中就是个“巨人”，后来从他们异样的眼光中醒悟过来后通过健身达到现在的身材我很高兴，这真的有1种“重获新生”的感觉，觉得整个人都自信了好多，以前和朋友1起逛街买衣服，看到漂亮的衣服连试穿都不敢，没自信，觉得那些衣服完全装不下自己的身体，不仅如此就连回家后走在路上有时候都不好意思抬起头来，生怕让周围的人知道那是谁家的姑娘。现在1切感觉都变得不1样了，不管走到哪里都是昂首阔步，非常自信的向前看着，也很自信的想认识的人打招呼，逛街买衣服什么的也敢于去试穿，真的人1变自信了就会快乐很多，感觉生活中的1切都鲜活了很多，就感觉街道边的小草、小花们都在向你打招呼，1切都充满着生机与活力。现在不管是学习还是工作感觉思路都清晰了很多，我想1个人的外貌对自身多多少少还是有1定影响的吧，可能有些人表面上会说自己不太介意自己的外表，但是内心是在意的，毕竟现在是1个看脸的时代嘛，其实说这么多让我感觉最好的1个感受就是身体变好了些，以前1遇到天气变冷就容易感冒受凉，现在这种现象少了很多，所以说人通过合理的健身瘦点不仅能够让你变得更加自信了，而且能让你的身体变得更加强大。