最近健身中，但是对饮食一点都不懂，到底中午能不能吃炒菜，好多人说吃蔬菜，但是总不能总吃水煮的把

1、最近健身中，但是对饮食一点都不懂，到底中午能不能吃炒菜，好多人说吃蔬菜，但是总不能总吃水煮的把

健身一般消耗的能量比较大，所以必须加强营养以补充体力，适当、适度的吃一些饮食，是没有什么关系的。不必中午连炒菜都不敢吃。如果长期不补充营养，体力反而会衰退。微尘的建议是：中午吃一些白肉、蛋白和绿色蔬菜是可行的，如鱼类、鸡肉、鸡蛋、西红柿、花菜之类。你不必担心会发胖。晚上则稍微缩减食量。这样才利于长期坚持，增强体质。